牧羊少女尋寶趣
樂‧生‧活
2012年7月5日 星期四
[分享] 良好的抒壓方式
把自己照顧好 安定不安的心 從挫折中學習 在壓力中成長
成為一個自信快樂的美少女吧 :)
【良好的抒壓方式】
一、時間管理,建清單及實際目標,提前做計劃
二、積極正向的思考,切勿使用“恨”字,改用“不喜歡”
,你會發現真的有差
三、學習解決問題的方法,避免極端反應
四、學習放鬆,每天5分鐘的冥想或聽音樂也好,給自己一
點時間
五、不要不敢表達自己的感想
六、養成運動的習慣
七、即使在最糟的一天,也找個理由讓自己微笑
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